人生在世，除了吃喝玩乐，还是要多点运动的。平时在上体育课的时候，老师都会让我们提前做下热身运动，在运动后，老师也会根据我们的身体情况，让我们得到充分的休息。那么孕妇这一特殊群体，在运动的时候又需要注意些什么东西呢?

　　孕妇在开始运动的时候，不要做运动量的动作。一开始运动，动作应该是要慢一点的，都是慢慢来的，这样才可以给身体反应的时间啊。这其实也就是在给我们的身体发出信号，告诉它我现在要开始运动了，让它有所准备。

　　运动时候应该要注意调整呼吸，不要太勉强自己。我们在跑步的时候，很容易跑的上气不接下气，这样就已经打乱了呼吸的节奏。孕妇在运动的时候，一定要注意调整自己的呼吸，让运动量跟呼吸有一个很好的配合。

　　运动量要适可而止。孕妇运动的时候，不需要太长的时间。如果感觉到累，就应该停下来休息一下。选择的运动可以是比较轻松缓慢的。孕妇的行动也不是很方便，如果选一些运动强度大的，就是在为难自己了。像瑜伽这种运动，就是比较适合孕妇的。

　　孕妇在运动的时候，尽量做到不出汗。这听起来可能有点难理解，因为很多人都是想看到运动的汗水，这样才有快感啊。但孕妇是比较特殊一点的，孕妇不宜运动到出汗。